l kreatyna

Czy nowa kreatyna olimpu jest naprawde taka dobra?? Jesli mozecie to wypowiedzcie sie na jej temat.......Dzieki z gory, pozdrowka rechu!!

Czy branie kreatyny non stop z przerwami 3 tyg(0,5puszki-3tygprzerwy-0,5puszki-3tygprzerwy-itd.)dawkami(5g rano,5g po teningu))spowoduje przyrosty czy skutki uboczne? Slyszalem, ze podczas przyjmowania kreatyny organizm nie przyswaja wapnia.

Proszę o pomoc... Obecnie posiadam białko WPC80 (z ostrowii)oraz 250g kreatyny .. jakie dawkowanie proponujecie ?

Cześć. Mam zamiar zacząć jeść kreatyne + gainera. Ćwiczę już 3 mieśiące, jadłem 2 gainery Teraz mam zamiar pomału zacząć z kreatyną, ale nie wiem jaką wybrać. Co polecacie? Cena do 120 zł. Aha i jestem ektomorfikiem, więc może kreatyn + gainer.. i coś jeszcze?

Witam! Chciałbym się Was spytać co sądzicie o połączeniu następujących suplementów: MASS XXL 2900g WPC 80 Ostrovia 1800g Kreatyna Creapure + ALA + Vit. B1 (240 capsules) Czy jest to dobry zestaw na masę?

Witam mam PURE CREATIN 400kaps z sfd i BCAA FORTE 4:1:1 500g. I do tego mam pytanie . Kreatyne stosuje tak: DT. 4 rano 4 przed treningiem i 4 po DNT. 4 rano i 4 po poludniu miedzy posilkami. I w jakich dawkach brac to bcaa, moge mieszac bcaa z kreta, i kiedy to bcaa brac ? Dzieki i pozdro ;)

Witam,mam 20 lat.Zastanawiałem sie nad kupnem kreatyny i tu moje pytanie: jaką kreatyne wybrać? Mam 1,85 wzrostu,ważę 75 kg.Moja przemiana materii jest bardzo szybka. Prowadzę dosyć intensywny tryb zycia-gra w piłke/tenisa,pływanie.Za odpowiedź serdecznie dziękuję.

Witam. Skończyłem plan Starting Strenght, który robiłem 3 miesiące i mam teraz tygodniową przerwę, a po przerwie zaczynam nowy plan Bill Starr. Mam zamiar rozpocząć suplementacje kreatyną. teraz jest pytanie ? Czy mogę już brać, jak mogę to ile g dziennie, czy monohydrant SFD jest dobry ?

witam. mam takie dziwne pytanie :-) czy szczelnie zamknięte opakowanie tej kreatyny chroni ją przed np: wilgocią? pytam w imieniu przyjaciela który ma zamiar nosić ten suplement na treningi siłowe i pływackie a wiecie że w takich torbach sportowych różnie bywa :-) szczególnie po treningu :-) dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam.

siema czy kreatyna+hmb będzie ok jeżeli ja chce przybrać na sile ??? mam taki katalogo i niby tak chciałbym aby sie wypowiedzieli ci co to stosowali

Nigdzie niemoge znalezc czy jest to monohydrat kreatyny. Moze ktos wie?? Warto to kupic? cena cos kolo 90 zl

nie wiem czy dobrze jem krete. sypie 2 czubate łuchy dextrozy i miarke krety (zestaw treca)mieszam to razem i pije, nie wiem tylko czy dextroze powinienem pic razem czy np. kilka minut przed/po biore na czczo ok 30 min przed sniadaniem i po treningu, w dni nietreningowe ok 30 min przed kolacją

Panowie biorę po treningu od razu białko i chciałbym też kreatynę w jednym szejku. Czy zmieszanie białka i kreatyny w jednym szejku z mlekiem to dobre rozwiązanie? Stosował ktoś? Zawsze popijałem kreatyne z wodą, z mlekiem nie stosowałem więc wole zapytać :)

Witam zamierzam zacząć brać kreatynę mono wraz z beta alaniną. Chcę brać kreatynę codziennie 5g - ciągła suplementacja. Zastanawiam się ile brać beta alaniny ( też codziennie) i czy kupić wszystko oddzielnie czy może jakoś połączone.

Witam. Jestem 12 dni na kreatynie jutro jest ipreza urodzinowa i czy moglbym cos wypic ? Ja pije aby 4 razy w roku czyli urodziny rodziny tak to nie pije wiec powiedzcie mi czy jak kreatyne biore to mg wypic? Aby raz. Pozdrawiam

Czestobiegam rano a od dzisaj zaczolem 1 cykl kratyny no i dowiedizlaem sie na forum zeby brac z samego rana na pusty zołondek i nie wiem czy brac przed bieganiem czy po bieganiu biegam zawsze ok 7.00 i nic przed bieganiem nie jem...

czy kreatyna vitalmaxu jest godna zakupu czy lepiej zainwestowac w np. krete olimpa.Jak bym miał kupic vitalmaxu to 1250g kreatyny + dekstroza 1250g za niewielką cene ok 95zł na ile cykli by mi starczyła??? czy sie opłaca prosze o pomoc

czy po 8 miesiącach cwiczen moge kupic kreatyne? jak tak to jaką najlepiej na początek??

Witam, trzy dni temu zacząłem brac kreatyna, od tego czasu mam tak, ze sram 4, 5 razy dziennie:/ Nie wiem czy to skutek uboczny kreatyny, bo diete mam dalej taka samą jak zawsze miałem? Prosze o odp.

Mam mały problem, jak zastosować powyższe odżywki. Nie wiem czy mogę brać je wszystkie naraz i w jakich ilościach, czy stosować się według instrukcji na opakowaniu ? Moim celem jest redukcja wagi, rzeźba i przyrost masy mięśniowej.